優光泉 酵素ドリンクでファスティング（断食）
優光泉は完全無添加の安心酵素ドリンクです。
酵素ドリンクを飲んで、断食をする人が最近は増えています。
断食することで、体の消化器官が休まり、体がリセットできると言われています。
ここでは、優光泉を使ったファスティング（断食）方法と、注意点について紹介しています。
優光泉 酵素ドリンクでファスティング！断食メニューまとめ
食事
優光泉 断食メニュー！3日間ファスティング！
優光泉で3日間のファスティングをしてみよう♪
断食7日前～3日前（準備期間）
急に断食を始めるのではなく必ず、準備をしてください。
準備期間は油物や肉などはさけて、和食中心を食べてビタミンやミネラルをしっかりととりましょう。
1日目～3日目（断食期間）
最初の3日間は『優光泉』だけを飲んで過ごします。
1回に飲む量は20ｃｃ。
水で好きな濃さに薄めて飲みます。
飲むタイミングは自由で、1日3回以上、3日で9回以上飲むようにします。
4日目～6日目（補食期間）
朝昼は優光泉を20㏄、水で割ったものを飲みます。
飲むタイミングは自由。
夜ご飯は食べるようにしましょう。
でも、いきなり高カロリーなものを食べてしまうと体がびっくりしてしまいます。
- おかゆ
- 豆腐
- 納豆
- みそ汁
など、体に負担のない食べ物を食べてみましょう。
徐々に、消化器官を動かして慣らしていくことがとても大切です。
ファスティングの際の注意点
ファスティングは短期間で、体をリセットできるからこそ、注意が必要です。
断食期間中は、体の内臓や消化器官をお休みさせます。
いつもと違う状態なので、体に負担を感じる人もいます。
ですので、絶対に無理はしないようにしましょう！
通院している人は、かならずお医者さんに断食をする時は相談してくださいね。
最初は1日断食などからスタートするのもおすすめです。
また、空腹が我慢できないという場合は、水ではなくフルーツジュースや野菜ジュースを飲むなどしてもOK。
優光泉事態は、断食をしなくても体質改善につながるように開発されています。
普通に3食食べながらでも、空腹時に飲むだけで効果は感じることができます。
ですので、ファスティングを行う際は無理をせず、自分の体調をみながら無理なく行うようにしてくださいね♪
